José Luis Pérez de Alarcón Benito

Muy satisfecho. De 93kg a 79kg con una combinación de dietas muy saludables y equilibradas. Súper contento de haber logrado adelgazar después de tantos años sin éxito. Además, el doctor Alarcón me dio una dieta de mantenimiento de 1 mes para reintroducir ciertos alimentos y evitar el efecto rebote. De lo que estoy más orgulloso es de haber aprendido a comer de forma saludable y eliminar mi relación adictiva con la comida. No voy a mentir, es muy estricto, pero a veces necesitamos a alguien a quien rendir cuentas para lograr lo que queremos y una palmadita en la espalda y comprarnos el papel de víctima no ayuda. Si quieres conseguirlo ponte las pilas y déjate de excusas.

He esperado un poco para poder escribir, hace un año tome la decisión de ir al Doctor, era la primera dieta que hacía en mi vida y había conocido muchas personas fracasando en el intento; al ir el me comentó que debía bajar 14 kilos, me parecia excesivo, "según yo" tenía solo unos 8 kilos de sobre peso, pero el me explicó el por que de cada cosa, y el por que debía perder esa cantidad, hoy ha pasado casi un año de aquel dia, y no perdí 14, perdí 16 kilos en 3 meses y desde entonces me he mantenido, lo escribo casi un año después porque ya lo hago con criterio, el doctor me enseño a comer, a conocer mi cuerpo, no fue facil habia dia que lloraba porque me veia delgada pero sin poder comer lo que quería, pero ahora como sano y lo que quiero, la constancia y el enfoque te llevan a lograrlo. Graciss Doctor

Hoy es un día Importante, Gracias al Dr. Alarcón he llegado a la meta propuesta al inicio de este proceso, en la primera cita el 6 de julio, me indicó que debía bajar 33 kilos y para ser sinceros, en ese momento me parecía un imposible! Pero hoy 23 de diciembre, puedo decirles que no baje 33, BAJE 34 kilos. Definitivamente no hay nada Imposible, con una BUENA GUIA (la del doctor) y Constancia (la mía) se puede llegar al peso ideal. Hoy me siento y me veo Saludable! Muchísimas Gracias Dr. Alarcón

En julio empecé una dieta con el Dc Alarcón. Hoy 21 de octubre he recibido el alta después de perder 20 kilos. Solo tengo palabras de agradecimiento, recomendar a todo el mundo al Dc Alarcón y recordaros que él pone los medios, nosotros la voluntad para hacer posible esa pérdida de peso.

Hace 13 años hice la dieta y me fue genial. Si no vas a hacerla bien no vayas, ya que es estricto pero los resultados son muy buenos. Si vas a faltar 2.o 3 veces, ya te dice que no vayas más, por lo tanto es muy honesto y no le gusta que le tomen el pelo. Tanto el como la chica que atiende, muy amables y trato exquisito.

Hace 15 años hice una dieta con el Dr. Alarcon. Es cierto que es muy estricto. Pero también funciona. Mi problema fue que tuve un accidente y engordé por la inactividad y las medicinas más de 10 kilos. Ellos no solo me ayudaron a perderlos sino que durante este tiempo tuve que realizar un viaje al exterior de urgencia y ADECUARON la dieta al tiempo que estuve fuera. Haciendo coincidir la agenda.
Ahora vivo en el exterior y siempre que me preguntan no lo dudo en indicarlo.
Por cierto de efecto rebote nada. Señoras no es la dieta quien debe adecuecuarse a ustedes, y a sus horarios. Son ustedes quiénes deben cambiar sus hábitos alimenticios. Ustedes ya han probado su método con sus horarios y jornadas laborales y no funciona, sí acuden a un médico y no le vais a hacer caso, no vayan.

No te diré que es un timo o un engaño, porque si estás dispuesto/a a seguir sus dietas al pie de la letra, pierdes peso, seguro. Pero creo que te hago un favor contándote un poco mi experiencia;

1- No adapta las dietas a la vida real de cada paciente, a su actividad física o condición laboral. Se limita a plantarte “su método” y si no puedes seguirlo a raja tabla por razones laborales o cuales sean, se siente ofendido y te propone que la abandones y vuelas cuando puedas ser esclavo de su dietario.

2- Después de contrastar sus métodos con otros profesionales (médicos y dietistas) decidí no volver a su consulta. Actualmente (4 semanas después) una dietista y un entrenador físico me han enseñado (y educado) unos nuevos y buenos hábitos alimenticios, mucho mas realistas y comiendo prácticamente de todo, complementando mi día a día con actividad física. Algo que, coincido con ellos, puede uno llevar a cabo toda la vida para evitar así el efecto rebote que muy a menudo provocan otros métodos mas drásticos como estas dietas hipo calóricas o químicas que estresan de tal forma el metabolismo que consiguen dejarte completamente sin masa muscular y piel flácida como primeros resultados.

3- Todos los profesionales con los que he podido hablar e informarme a posteriori, coinciden que uno debe comer absolutamente de todo, pero obviamente en cantidades y proporciones convenientes y controlando tanto macros como el aporte calórico de las ingestas, combinando siempre que se pueda con actividad física moderada.en resumidas cuentas, quemar mas calorías de las que ingieres pero sin castigar el cuerpo con un déficit calórico extremo (en mi caso, mi IMB + kcal quemadas era casi siempre superior a las 3.000kcal diarias, sin embargo, me recomendó una dieta de 1.200kcal, independientemente de mi gasto calórico diario, algo que me han desaconsejado encarecidamente otros profesionales que sí han tomado otros datos que a su parecer, se deben tener en cuenta.

4- por último, la mayoría recomiendan perder un máximo de 700-800gr por semana, cualquier bajada más drástica es desaconsejada por norma general. Su método (y el de cualquier dieta hipo calórica drástica) estima perder entre 1’5 y 2kg por semana.y sí, no dudo de su efectividad en la báscula, pero a qué precio?

Si no estás dispuesto a hacer la dieta a rajatabla no vayáis. Yo he ido 3 veces y siguiendo a rajatabla lo que me aconsejó el doctor he llegado a mi peso ideal siempre, bajando de peso cada semana y lo más importante, estando saludable, sin complementos ni pastillas, simplemente comiendo sano y lo que te indica el doctor. Yo sólo puedo tener palabras de agradecimiento hacia él.

Quiero agradecer públicamente al Doctor Alarcón y a su enfermera Yolanda por haberme ayudado tanto durante estos diez meses que he pasado luchando para encontrarme bien conmigo mismo. Durante muchos años intente infinidad de dietas distintas y con la ayuda de ellos he podido perder los 45 kilos que me sobraban. A sido muy duro y estricto pero a valido la pena. MUCHÍSIMAS GRACIAS DE TODO CORAZÓN.

Siento tener que decir que el Dr.es mal educado y muy desconsiderado.
Profesionalmente no me ha funcionado.con una ética profesional muy dudosa ; en su tratamiento de dieta te incluye café por las noches aún sabiendo que padezco de insomnio, llegando a tal grado de inflexibilidad en su método, que aconseja tomar farmacos del grupo de las benzodiazepinas antes de sustituir o dejar de tomar café cuando su pauta dietista lo incorpore. La actitud personal es reiteradamente la "Bronca" llegandome a incomodar (me he sentido ofendida por sus comentarios y actitud) Al mostrar mi disconformidad con el trato, me abrio la puerta y me hecho de la consulta (diciendole a su secretaria Yolanda NO le cobres) cuando no me había ni sentado aún en la consulta. Lo que viene a confirmar el talante y falta de profesionalidad del Dr. J. L. Alarcón Benito

EN ESTOS MOMENTOS ESTOY SIENDO TRATADA POR UN GRAN PROFESIONAL: DR. CUATROCASAS Paseo de la Zona Franca.totalmente RECOMENDABLE.con resultados visibles en 3 semanas. Es un profesional excelente en la especialidad! Más económico! Amable, y considerado. "

Seriedad, estricto, no te deja pasar ni una, máximo control en la perdida de peso controlando que tu salud sea la correcta. Espectacular si sigues sus consejos al pie de la letra, todas las semanas perdí peso, hasta 20 kg (sin pasar mucha hambre), con las navidades por medio, y lo bueno es que al final es un trabajo en equipo, el te aconseja y si tu lo ejecutas (al final depende de uno mismo). Triunfas seguro.

Profesionalidad por excelencia! Puntual, agradablemente formal y lo mejor de todo, si le haces caso bajas de peso milagrosamente. Baje 20 kg gracias a su ayuda y repetiría sin dudarlo. Muchas gracias por cambiarme la vida