Crecimiento Mindful - Mindful Growth

Asistí al retiro de silencio a principio de año. Fue una manera preciosa de comenzar el año con una nueva energía, más enfocada en mi misma, desconectando del ruido y de los excesos. Mediante las prácticas de mindfulness guiadas maravillosamente por Olga pude descansar, observar, respirar, conectar, y empezar el año a tope ¡Muchas Gracias!

Hice el retiro de silencia de un día y animo a todos los interesados en el mindfulness y no se atreven o no se ven preparados. Está muy bien organizado y Olga lo hace muy fácil ya que es una gran guía. Un tiempo para escucharnos a nosotros mismos y disfrutar del bienestar que supone un autocuidado compasivo. Muchas gracias por todo! Repetiré seguro!

El retiro de silencio fue una gran experiencia. A pesar de ser la primera vez que hacía algo así, conseguí encontrar paz interior focalizando mi atención tanto en mí misma como en aspectos exteriores con la ayuda de Olga.me encantó mi primera experiencia mindfulness, sin duda repetiré!

Olga y su Crecimiento Mindful me han abierto las puertas a un nuevo mundo interior, que me ha acompañado durante este último año de cambio en mi vida. Ella sabe escuchar, acompañar y motivar hacia un camino de mejora interior. La autocompasión y el Movimiento Consciente son un punto de apoyo clave para mi ahora. Gracias Olga,

¡Te recomiendo Crecimiento Mindful con Olga al 100%! Puedes confiar en ella con los ojos cerrados, estarás en excelentes manos, y estoy segura que será muy nutritivo y beneficioso para ti y para quienes te rodean. Por favor lee la reseña completa para que puedas captar lo que te quiero transmitir.
Desde noviembre de 2021 me he mantenido realizando prácticas retiros de Mindfulness con Olga.
Olga es cercana, amable, cálida y valoro mucho que la he sentido genuinamente interesada en conocerme, acompañarme y ofrecerme su guía y apoyo según mis necesidades. En el sentido más formal, Olga es excelente en la realización de su función. Hace su trabajo con mucha responsabilidad, preparación, cuidado, esmero y amor; logrando ser muy consistente y atinada en su proceder. La esencia de Olga y la atmósfera que logra es muy acogedora, por lo que se me hace agradable y llevadero. La guía que hace durante la práctica me facilita sumergirme en el momento presente y entregarme de lleno a la actividad.
He realizado dos veces el curso de MBSR (Reducción del estrés basado en Mindfulness), dos retiros de un día de duración y he estado asistiendo al curso de Mindfulness práctica y profundización en grupo los días lunes. Considero un logro muy importante que mi motivación se mantenga durante todo este tiempo y estoy muy agradecida por ello, y por todos los beneficios que he sentido.
Cuando asisto a las prácticas logro encontrarme, sentirme, escucharme, conocerme. Abro y libero espacio dentro de mí, hago una pausa, me oxigeno, encuentro calma, confort y alivio. Se siente muy restaurador porque logro conectarme conmigo misma y con los demás desde un lugar muy diferente al habitual; un lugar amable y amoroso, donde puedo estar conmigo tal como estoy, con lo que sea que hay en mí, sin juicios ni crueldad. A partir de allí, puedo tomar distancia, ampliando el foco y la comprensión de mi vivencia de sufrimiento. Luego, he encontrado particularmente constructivo para mí el compartir de nuestras experiencias en grupo. Encuentro terapéutico el ejercicio de pensar, organizar y poner en palabras lo que he vivido; y es muy potente el encuentro con los demás. Me siento segura y en confianza porque en ese momento estamos todos unidos y conectados en una misma dimensión. Ser escuchada y acogida en silencio; sin juicios, sin pretender y hacer nada, me resulta más contenedor que muchas palabras y abrazos juntos. Y al escuchar a los demás, me da cobijo el darme cuenta de lo mucho que nos asemejamos en cómo vivimos lo que nos pasa, el sentir que no estoy sola y es posible compartir desde nuestras vulnerabilidades. El escuchar también me ayuda a comprender mejor lo que me pasa o lo que le pasa al otro (esto último sobretodo cuando en el problema personal se hace muy complicado empatizar o comprender la realidad del otro). La organización de las sesiones es bastante completa e integral, dando espacio no solo a las meditaciones, sino también al aprendizaje y reflexión de contenido sumamente valioso e interesante que vale mucho la pena pensar y digerir una y otra vez.
La práctica constante de Mindfulness ha sido un complemento ideal para mi trabajo psicoterapéutico. La continuidad me permite tener más presente y a la mano lo que he estado aprendiendo y entrenando, y ¡Es fantástico cuando logro aplicarlo en el día a día! Me ayuda a salir del hueco más rápido y con menos sufrimiento. Y poco a poco, logro caer menos veces y menos profundo en el hueco. En la medida que yo estoy mejor, con más bienestar, puedo estar mejor con quienes amo y con mi entorno en general. ¡Esto no tiene precio!

I loved the "Mindfulness Movement" course. Olga is a great professional and conveys a lot of peace.it was good for my health, but above all for my soul.

Yo participé en el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness que impartió Olga en mi empresa. Fue una experiencia muy positiva y enriquecedora. Olga sabe transmitir y te proporciona herramientas útiles para estar más conectada al presente. Desde hace dos años sigo con ella clases diarias de movimiento consciente a primera hora de la mañana. Es la mejor manera de empezar la jornada: con el cuerpo relajado, los músculos estirados y la mente enfocada. Lo recomiendo al 100%.

Mi hijo hizo el curso dirigido a adolescentes “Conócete a ti mismo”. Fue un acierto desde la primera sesión. Ya se entiende y entiende al resto. Lo que podría ser una etapa complicada se ha convertido en una etapa vital estupenda. Se quiere más y se respeta más. Nos quiere más y nos respeta más. Ha ganado en seguridad e independencia. Está tranquilo y ha aprendido herramientas internas para enfrentarse a la vida. Además, Olga es muy cercana y sabe bien cómo tratar a los jóvenes. Estamos encantados. Después del primer curso él mismo me pidió continuar y va a sesiones de “recordatorio” que no hace sino reforzar lo que ya trabajó. Muy recomendable para toda la familia!

Una experiencia fantástica recibir cualquier curso que imparta Olga, es una profesora estupenda y muy preparada

Estoy haciendo con mi hija el taller de Mindfullness en familia y fenomenal. Olga es muy atenta y cariñosa con ella y a mi tambien me esta viniendo genial para el ritmo frenetico del dia.

He hecho con ella un programa MBSR de reducción del estrés y movimiento consciente. Realmente Olga te transmite paz interior. Se adivina en su trabajo el enorme esfuerzo y dedicación con el que prepara todo lo que hace. Totalmente recomendable.

Me encantó el curso impartido por Olga sobre cómo gestionar y dominar el estrés laboral. Es una gran profesional y transmite mucha paz y mucha serenidad. Lo recomiendo para tantas cosas: aprender a respirar, ser conscientes, superar aspectos que nos paralizan en el día a día. En fin, muy muy recomendable.

Olga es muy buena profesional y además una persona que inspira confianza. He participado ya en dos cursos con ella, tanto presencial como online, y son muy recomendables.

Gran experiencia el cursillo de MIndful que nos impartió Olga en el trabajo. Fue perfecto realizarlo acompañados por compañeros y en el entorno donde se generaba la mayor parte de nuestro estrés diario. Aprendiendo a respirar las decisiones se toman mucho mejor. Lo recomendaría para cualquier grupo laboral que pase por un momento de tensión.